刚做合约时，我和很多人一样设固定 3% 止损结果 2020 年 ETH 波动大时，一天触发 3 次止损，本金亏了 20%

crypto浩哥

刚做合约时，我和很多人一样设固定 3% 止损
结果 2020 年 ETH 波动大时，一天触发 3 次止损，本金亏了 20%
才醒悟：止损不能 “一刀切”，得跟着波动率走
—— 这就是我用了 6 年的 ATR 波动率止损法。
ATR（平均真实波幅）能反映币种的波动大小，计算方法也简单：在交易软件里调出 ATR 指标，看 1 小时周期的 ATR 数值，止损设为 1.5 倍 ATR。
比如 2024 年 3 月，ETH 1 小时 ATR 是 60 刀，我就把止损设为 90 刀（1.5×60）；
到了 5 月 ETH 波动变小，ATR 降到 30 刀，止损就调为 45 刀。这样既不会在波动大时被轻易扫损，也不会在波动小时留太大风险敞口。
我还踩过 “止损太近” 的坑：2021 年做 SOL 合约，1 小时 ATR 是 8 刀，我硬设 5 刀止损，结果当天 3 次被短暂插针扫损，事后看行情其实是震荡上行，要是按 1.5 倍 ATR 设 12 刀止损，就能吃到后续 20 刀的涨幅。
后来我给自己定死规矩：不管做哪个币种的合约，必看 1 小时 ATR，止损只设 1.5-2 倍 ATR，再也没出现过 “被插针扫损” 的情况。#加密市场回调 $ETH
合约止损的核心是 “适配波动”，固定比例止损太死板，ATR 波动率止损能跟着市场节奏调整，6 年实战下来，这是我认为最能平衡风险和收益的止损方法。@crypto浩哥

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请问这个ATR怎么看？